Gaano karaming mga calorie ang nasa isang kamatis, nawalan ng timbang sa kasiyahan

Ang aming paboritong gulay, ang kamatis, ay talagang isang berry mula sa pamilyang nightshade. Ang Timog Amerika ay itinuturing na tinubuang-bayan ng kamatis, mula sa kung saan ito kumalat sa buong mundo. Ang kamatis ay dinala sa Russia bilang isang ornamental na halaman sa ilalim ng Catherine II, at itinuturing na lason sa mahabang panahon.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang buong arsenal ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina tulad ng fructose, glucose, iron, yodo, sodium, magnesium, manganese, B bitamina, bitamina A, K, PP at E. Ang mga kamatis ay naglalaman din ng mga acid. Kamangha-manghang kung gaano karaming mga calorie ang mayroon sa isang kamatis na may napakagandang komposisyon, hanggang sa 25 kcal lamang bawat 100g.

Ang mga kamatis ay mga likas na antioxidant at antidepressant dahil sa kanilang lycopene at serotonin na nilalaman. Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nagpapasigla sa paggana ng bituka at pinipigilan din ang mga sakit sa cardiovascular. Ang phytoncides na nakapaloob sa berry ay nagbibigay nito ng mga anti-inflammatory at antibacterial properties.

Ngunit ang pinakamahalagang bentahe ng kamatis ay ang halaga nito sa mga tuntunin ng pag-alis ng labis na timbang. Ang mga kamatis ay may diuretiko at epekto sa paglilinis, napakababang nilalaman ng calorie at mahusay na panlasa.

Gaano karaming mga calorie sa isang kamatis ang nakasalalay sa laman ng prutas, kaya upang isama ito sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang, mas mahusay na gumamit ng mga juicier varieties, ang calorie na nilalaman nito ay tungkol sa 19 kcal bawat 100g.

Gayunpaman, kailangan mong malaman na ang mga kamatis ay maaari lamang maging isang mahalagang bahagi ng diyeta, ngunit hindi ang batayan nito.Ang isang tomato mono-diet ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, lalo na ang gastrointestinal tract.

Hindi inirerekomenda na kumain ng mga kamatis para sa mga taong may sakit sa gallbladder, urolithiasis, arthritis, rayuma at allergy.