Ano ang mga benepisyo ng labanos?

Ang labanos ay ang unang gulay na nagbibigay sa atin ng mga bitamina at mineral nito sa tagsibol. Ang lasa nito ay masangsang, nagpapataas ng gana, at samakatuwid ay malamang na bihirang makilala ang isang taong hindi gusto ang gulay na ito.

Ang mga labanos ay napakayaman sa bitamina B, C, PP. Ang mga kaibigan sa kanya ay hindi dapat matakot sa kakulangan sa bitamina. Ang isang bungkos ng mga labanos ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Ito ay totoo lalo na hindi sa mga ugat, ngunit sa mga dahon. Samakatuwid, hindi na kailangang magmadali upang itapon ang mga dahon na ito. Maaari mong idagdag ang mga ito sa mga salad, karne, at borscht.

Nakakatulong ang gulay na ito na gawing normal ang blood sugar level at maiwasan ang cancer dahil sa anthocyanin dye na taglay nito.

Ang hibla, na mayaman sa mga labanos, ay nakakatulong na mapabuti ang gana, nagpapabuti ng panunaw, nag-aalis ng kolesterol at mga lason mula sa katawan, sa gayon ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.

Ang mga labanos ay naglalaman din ng maraming phytoncides, tinatawag na natural na antibiotics, na nararapat na itinuturing na pinakamahusay na mga katulong para sa pag-iwas sa mga sipon.

Ang malusog na gulay na ito ay kasama rin sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista. Ang napakababang nilalaman ng calorie ay nagsasalita para sa sarili nito: 100 g ng labanos ay naglalaman lamang ng 14 kcal. Alinsunod dito, ang pagkain ng mga labanos ay makakatulong na "ihagis ang iyong mga tagiliran" pagkatapos ng mahabang taglamig.

Potassium, magnesium, phosphorus, calcium, sodium - ang mga labanos ay mayroon ng lahat. Napakaraming sustansya sa napakaliit na gulay!

Ngunit ang mga may problema sa tiyan at bituka, lalo na sa mga panahon ng paglala, ay hindi dapat mag-abuso sa mga labanos.

Iyan ay kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na katangian ang mayroon sa isang maliit, murang gulay - labanos. Huwag mo siyang maliitin!