Ang mga benepisyo ng hilaw na beets at kung saan maaari itong gamitin

Beet
Ang mga pinakuluang beet ay matatagpuan sa borscht, vinaigrette at ang pinakamahal na fur coat. Gayunpaman, nararapat na tandaan na sa panahon ng paggamot sa init ang gulay ay nawawalan ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at microelement. Anong benepisyo ang nakatago sa hilaw beets, at sino ang dapat "umupo" sa produktong ito?
Nilalaman:

Anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang itinatago ng "kayumangging kagandahan"?

Ang beetroot ay isang karaniwang produkto sa ating mga latitude. Sa kasamaang palad, maraming tao ang minamaliit ang lahat ng mga benepisyo ng produktong ito at iniiwasan ang hitsura nito sa kanilang mesa. Ang beetroot ay isang natatanging gulay na pinayaman ng isang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement. Kung hindi mo nais na mawala ang mga nakapagpapagaling na katangian ng produkto, tandaan na mas mahusay na kainin ang gulay na hilaw, sariwa.Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng beets ay dahil sa kakaibang komposisyon nito.
Ang isang daang gramo ng gulay ay naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng folic acid, bitamina A, B12, C, B1, B2. Huwag kalimutan na ang mga hilaw na beet ay pinayaman ng hibla, na lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis at tibi.
Ang mga mahilig sa lahat ng uri ng mga diyeta ay masaya na pagyamanin ang kanilang diyeta na may beet juice. Ang Betaine, na nakapaloob sa gulay, ay matagal nang sikat sa pag-regulate ng fat metabolism. Ito ay hindi lamang nagpapabuti sa metabolismo sa katawan, ngunit inaalis din ang mga nakakapinsalang lason. Sino ang dapat isama ang mga hilaw na beets sa kanilang diyeta:
  1. Buntis na babae.Ang mga beet ay naglalaman ng medyo mataas na halaga ng iron, magnesium, zinc at folic acid. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng paninigas ng dumi, kaya ang mga beets ay isang tunay na kaloob ng diyos para sa kanila. Ang gulay ay tumutulong sa paglaban sa paninigas ng dumi at nag-aalis din ng labis na likido.
  2. Mga bata at tinedyer. Kung nagmamalasakit ka sa kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay at nais mong dagdagan ang mga proteksiyon na function ng immune system, pagkatapos ay bigyan ang iyong mga anak ng 150 gramo ng beet juice tuwing umaga. Ang inumin ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng metabolismo at nagpapataas ng gana.
  3. Sa mga matatanda. Kadalasan, ang mga matatandang tao ay nahaharap sa iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system. Magnesium, na naglalaman ng mga hilaw na beet, ay ang pinakamahusay na kasama para sa puso.
Mga benepisyo ng beets
Ang mga beet ay isang tunay na pinagmumulan ng kalusugan, kabataan at kagandahan. Bakit hindi isama ang gayong malusog na gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta?

Paano ginagamit ang mga hilaw na beet sa katutubong gamot?

Mga recipe paggamot Kolektahin ang mga mono beet sa isang malaking volume. Mula noong sinaunang panahon, napansin ng mga tao ang mga natatanging katangian ng pagpapagaling ng gulay na ito at hanggang ngayon ang mga beet ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit. Mga tradisyonal na recipe para sa paggamot ng mga beets:
  1. Para sa constipation. Ang mga hilaw o pinakuluang beets ay gadgad, halo-halong may langis ng gulay, prun at kinuha ng 200 gramo sa walang laman na tiyan.
  2. Na may sipon. Grate ang mga beets sa isang pinong kudkuran, kolektahin ang juice, at ipasa ang "inumin" sa pamamagitan ng cheesecloth. Gamit ang pipette, ihulog ang 2-3 patak ng solusyon sa bawat butas ng ilong.
  3. Na may mataas na presyon ng dugo. Araw-araw, pagkatapos kumain, kumuha ng 100-150 gramo ng sariwang kinatas na beet juice. Ang kurso ng paggamot ay 1-2 linggo.
  4. Na may mababang hemoglobin. Kung mayroon kang mababang hemoglobin, sapat na upang kumonsumo ng 150-200 gramo ng mga beets sa iyong diyeta, mas mabuti na raw.
Tandaan na ang mga beet ay mayroon ding ilang mga kontraindiksyon. Naturally, kung natupok nang tama at may kakayahan, hindi na kailangang pag-usapan ang mga disadvantages ng gulay. Gayunpaman, ang mga taong may talamak na pagtatae, diabetes at urolithiasis ay hindi dapat umasa sa produkto. Ang pagkain ng beets ay maaaring magpalala ng sakit sakit. Ang kapaki-pakinabang pati na rin ang mga nakakapinsalang katangian ng mga beet ay tinutukoy ng biochemical na komposisyon nito. Huwag kalimutan ang katotohanan - lahat ay malusog kung natupok sa katamtaman.

Saan magdagdag ng mga beets?

Mga sariwang beets

Mayroong maraming mga recipe kung saan ang "pangunahing karakter" ay ang magandang beetroot. Ang isang maliit na imahinasyon, mga karagdagang sangkap at ang mga dalubhasang kamay ng babaing punong-abala ay lilikha beets isang tunay na culinary masterpiece. Ngayon, ang mga beet ay maaaring gamitin hindi lamang sa paghahanda ng mga fur coat, vinaigrette at borscht.

Saan gagamitin ang beets?

Paghahanda ng mga sariwang juice. Ang sariwang kinatas na beet juice ay maaaring ihalo sa karot, mansanas at orange juice. Doblehin nito ang lasa. Paggawa ng mga salad. Ang mga beet ay mahusay na kasama ng prun, pasas, mani at sariwang mansanas. Tratuhin ang iyong sarili sa isang malusog na ulam.
Smoothie. Ito ay lalong mahalaga upang maghanda ng tulad ng isang makapal na inumin para sa maliliit na bata. Ang tusong trick na ito ay gagawing subukan ng sanggol ang likidong pulp. Pagsamahin ang mga beets, karot at mansanas sa isang blender at giling mabuti hanggang sa mabuo ang isang i-paste. Pagluluto. Kung hindi mo pa nasusubukan ang mga inihurnong beet na may patatas, oras na upang subukan ang ulam na ito. Ang mga vegetarian ay baliw tungkol dito. At kung gaano karaming mga bitamina!
Kaya, ang mga beet ay isang tunay na kayamanan bitamina at mineral. Dapat itong isama sa diyeta ng lahat ng mga nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Ang folic acid, iron, magnesium ay ang mga elementong ipinagmamalaki ng mga gulay.Ang produkto ay simpleng hindi maaaring palitan sa panahon ng mahinang kaligtasan sa sakit, kapag ang ating katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng mga bitamina at microelement. Mabuting kalusugan.
Video tungkol sa mga benepisyo ng sariwang beets:
Mga benepisyo ng beetsMga sariwang beets

Mga komento

Kung nais mong magluto ng mga beets, ang payo ko ay huwag mag-overcook sa kanila. Para sa mga medium-sized na beets, sapat na ang 30-40 minuto ng pagluluto. Pagkatapos ay hawakan ito sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo nang ilang sandali. Ang mga beet ay magiging malutong na malutong at mananatili ang higit pa sa mga mahahalagang elemento.